一到夏天，南方人靠命硬，北方人靠空调。尤其晚上睡觉时，**要不要开空调？还是开风扇？**这成了不少人的“夏日灵魂拷问”。
有的人说：空调太伤身，一晚上吹下来，早上起床浑身酸痛、嗓子干哑，连鼻子都不通气了；
也有人坚持：风扇风是“死风”，吹久了容易得面瘫、落枕，还不如空调恒温恒湿。
那么问题来了，晚上吹空调睡觉和吹风扇睡觉，哪个更健康？今天，我们就来把这个事儿彻底说清楚。
一、“空调病”和“风扇病”到底是不是病？
很多人把空调吹得头晕、嗓子痛、肩膀僵硬，统统归结为“空调病”。但其实，“空调病”并不是一个严格医学上的诊断名词，它更像是一个泛称，意味着长期处于空调环境中，因温度、湿度、空气质量控制不当，引起的一系列身体不适。
典型症状包括：
鼻塞、咽干、嗓子痛
肩颈僵硬、关节酸痛
免疫力下降，易感冒发烧
皮肤干痒、眼睛干涩
而“风扇病”也是类似概念，特别是晚上长时间吹风扇睡觉，风直吹身体一整晚，可能会导致局部肌肉血管收缩、神经受寒等，引发落枕、头痛、面瘫等问题。
但这并不意味着不能吹空调和风扇，关键在于怎么吹。
二、空调≠有害，关键看你会不会用
其实空调本身没错，错的是不当使用。
国家卫健委在《夏季健康生活提示》中指出：
夏季空调使用应注意温度适宜、通风良好，避免长时间处于密闭空间。
理想睡眠空调温度应控制在26℃左右，湿度保持在40%~60%。如果室内外温差太大，比如外面35℃，室内调到22℃，身体在这种温差下反复适应，很容易引发感冒、头痛，甚至诱发心脑血管疾病。
